So verfolgen Sie Makros nach einer Schlauchmagenoperation – Kohlenhydrate, Protein und Fette
Makros zur Gewichtsreduktion, Schlauchmagenchirurgie
Wenn viele an Gewichtsverlust denken, den wir lieber als Fettabbau bezeichnen, was denken sie dann? Sie denken normalerweise nicht daran, Makros zur Gewichtsabnahme zu verfolgen. Ihnen fallen vielleicht einige dieser Typen ein, aber keine praktischen Lösungen:
- Wenig-Kohlenhydrate-Diät
- Keine Kohlenhydratdiät
- Proteinreiche Ernährung ohne Kohlenhydrate
- Diätpillen
- Fasten
- Reduzieren Sie nur die Kalorien
Steigern Sie intensives Training ohne Änderung der Ernährung
Das Problem bei dieser Art von Optionen ist, dass sie ineffizient darauf abzielen, was der Körper benötigt. Wenn Sie von einem Makro zu viel schneiden oder essen, wirkt sich dies auf die Art und Weise aus, wie Ihr Körper Fett und Energie speichert, sowie auf andere gesundheitsbezogene Faktoren.
Was sind Makros?
Makros sind in der Tat eine sehr einfache Möglichkeit, Ihre Ernährung so zu messen, dass sie für Ihre speziellen Bedürfnisse am effizientesten ist. Makros werden gemessen in:
- Prozentsatz der täglichen Kalorien aus Fett
- Prozentsatz der täglichen Kalorien aus Protein
- Prozentsatz der täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten
- Makronährstofftabelle – Makronährstoffe – Kohlenhydrate, Proteine und Fette
So berechnen Sie Makros
Es gibt eine Reihe von Makro-Tracking-Websites und -Apps, die Sie auf Ihrem Telefon verwenden können. Einige beliebte Ressourcen zum Verfolgen Ihrer Makroaufnahme sind:
Lesen Sie Mehr: 5 Dinge, an die man sich nach einer Schlauchmagen-Operation gewöhnen muss
Mein Fitnesskumpel
Sie können Ihre Makros durch Ressourcen wie die beiden oben aufgeführten basierend auf Faktoren wie Alter, Geschlecht, aktuellem Gewicht und Ihrem Ziel berechnen. Diese Makrobilanzen sind in keiner Weise ein Totpunkt für die Zahl, die Sie jeden Tag perfekt treffen müssen, sondern vielmehr für ein Ziel, dem Sie nahe kommen müssen. Andere Faktoren können natürlich die Gewichtsabnahme beeinflussen, einschließlich Schilddrüsenprobleme oder erbliche Faktoren, die eine Gewichtsabnahme erschweren.
Magenmanschette zur Gewichtsreduktion
Operationen zur Gewichtsabnahme wie Magenbypass, Mini-Magenbypass, Magenballon oder die Schlauchmagen OP, die wir hier besprechen, ist ein Hilfsmittel für diejenigen, die mit der Gewichtsabnahme zu kämpfen haben, unabhängig davon, wie sorgfältig sie ihre Bemühungen planen.
Der Schlauchmagen ist eine geeignete Alternative für Menschen, die Probleme haben, ihr Gewicht zu kontrollieren und zu halten.
Sehen Sie, ob Sie für eine Magenverkleinerung GetSlim Turkey qualifiziert sind
Fettleibigkeit nimmt so schnell zu, und es gibt so viele giftige und verarbeitete Lebensmittel, dass wir glauben, dass sie in Ordnung sind, obwohl sie tatsächlich schädliche Inhaltsstoffe enthalten. Viele Menschen werden nun gezwungen, sich einer Magenverkleinerung zu unterziehen, um den Kampf mit dem geschäftigen Lebensstil oder gesundheitlichen Problemen zu überwinden.
Get Slim in Turkey
Hier bei Get Slim in Turkey haben wir wahrlich einen Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, Ihre Makros und Ihre Ernährung vor und nach einer Schlauchmagenoperation in Antalya, mit unserem engagierten Personal zu planen.
Wenn Sie sich nicht an eine ausgewogene Ernährung halten, unabhängig davon, ob Sie sich einer Operation unterzogen haben oder nicht, führt dies zu schlechten Ergebnissen.
Der Schlauchmagen ist ein fantastisches Hilfsmittel, mit dem Sie schneller Fett verlieren können als nur durch Diät und Bewegung allein. Es ist jedoch wichtig, dass Sie neben der Vitamin- und Wasseraufnahme die richtigen Portionen und Makros zu sich nehmen, um Ihre Gesundheit optimal zu unterstützen.
